App per ansia e stress per iPhone e AndroidCapisci cosa ti rende ansioso, e poi fai qualcosa al riguardo.

Andy ti chiede cosa succede, costruisce un piano di 14 giorni sulle tue risposte e ti dà una cosa piccola da praticare ogni giorno. Il giorno dopo ti chiede se è servita, e il piano va avanti. Se preferisci leggere prima, parti dalla guida al monitoraggio quotidiano dell'ansia.

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Come funziona

Cosa fa Andy quando arriva l'ansia.

Passa,

poi ritorna.

Andy ti chiede

cosa c'è dietro.

Segna com'è andata,

in pochi secondi.

Una piccola cosa,

ogni giorno.

Adesso,

se ti serve.

Dimenticato?

Conta anche quello.

Due settimane,

in un colpo d'occhio.

Andy

Segna com'è andata e scopri cosa ti mette in ansia.

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Come funziona Andy

Quattro passi, e domani gli stessi quattro.

Il giro è corto apposta. Niente al suo interno richiede più di un paio di minuti.

  1. Di' cosa ti pesa

    Qualche domanda su quando arriva, come si manifesta per te e cosa la alimenta in questo momento.

  2. Ricevi il tuo piano

    Andy mette in fila 14 giorni costruiti su quelle risposte, con un punteggio di partenza e un obiettivo per il giorno 14.

  3. Pratica una cosa

    Ogni giorno ti dà un'idea in parole semplici e ti chiede di provarla sulla tua situazione.

  4. Rifletti

    L'hai fatto, ci hai pensato, oppure te ne sei dimenticato. Andy accetta tutte e tre e va avanti.

Il tuo piano

Un punto da cui partire, invece di una libreria da cercare.

Una grande libreria di contenuti serve solo se sai già cosa cerchi. Andy sceglie il punto di partenza per te e mette i 14 giorni in ordine, così la mattina l'unica decisione è se aprire l'app.

  • Quello che hai detto ad Andy, riportato per controllare che ti abbia capito.
  • Un punteggio oggi, e le stesse domande di nuovo al giorno 14.
  • Quattordici giorni in ordine, circa due minuti ciascuno.
  • I primi giorni sono gratis, così vedi la forma prima di pagare.

L'autovalutazione è un questionario di screening, non una diagnosi.

Fai il test sull'ansia gratuito

Accanto al piano

Registrare non è il traguardo.

Andy continua comunque a segnare come vanno le giornate, perché dopo qualche settimana lo schema dice qualcosa che un giorno singolo non dice. Sta dietro al piano.

  • Un tocco per la giornata, e una nota solo quando è successo qualcosa di preciso.
  • Viste settimanali e mensili che confrontano le ultime settimane senza foglio di calcolo.
  • Esportazione quando un professionista vuole una copia, il giorno che decidi di mandarla.
Grafici settimanali e mensiliEsportazione per la terapia

Una giornata con Andy

Impara una cosa, provala e di' se è servita.

Le giornate sono corte e hanno sempre la stessa forma, quindi una sera stanca basta ancora per finirne una.

  1. Impara

    Un'idea in parole semplici, più vicina a una lettura breve che a un corso.

  2. Fai un esperimento

    Andy ti chiede di usarla su qualcosa che sta succedendo nella tua settimana.

  3. Rifletti

    Il giorno dopo ti chiede cos'è successo. Dimenticarsene è una risposta normale e non azzera niente.

  4. Continua

    Si apre il passo successivo. Riprendi da dove eri invece di scegliere di nuovo.

Quando ti serve subito

Per i momenti che non possono aspettare domani.

Esercizi di respirazione con ritmo guidato, pronti senza impostare niente. Aprili alle tre di notte o in un parcheggio prima di una riunione, che tu sia a metà di un piano oppure no.

  • Inspirazione ed espirazione guidate, da seguire a occhi chiusi.
  • Qualche minuto a sé stante, senza niente da registrare dopo.
Prova qui un esercizio di respirazione

Dove si colloca Andy

Tra non fare niente e prenotare da un terapeuta.

La maggior parte delle settimane difficili non è una crisi, e nemmeno si sistema da sola. Andy è pensato per quella via di mezzo.

Da solo

Passa, e poi torna.

Leggi qualcosa, stai meglio per un pomeriggio, e il martedì sei di nuovo al punto di partenza senza sapere cosa l'ha innescato.

Con Andy

Un po' di lavoro, sulla cosa che hai detto tu.

Due minuti al giorno sulla tua situazione. La struttura giusta per non ricominciare da zero ogni lunedì.

Supporto professionale

La scelta giusta quando è più grande di così.

Andy è uno strumento autogestito. Non sostituisce la terapia né l'aiuto in situazioni di crisi.

Costruito sulla tua situazione

L'ansia non si sente uguale per tutti.

Andy parte dalle tue risposte. Questi sono i punti di partenza più frequenti.

  • Lavoro

    Per quando la giornata finisce e la testa continua a lavorare.

  • Sonno

    Per quando ti svegli alle tre e non riesci a riaddormentarti.

  • Sociale

    Per quando provi una conversazione prima di averla.

  • Soldi

    Per quando fai i conti tutta la notte e non decidi niente.

  • Salute

    Per quando una sensazione del corpo sembra un avviso.

  • Quotidiano

    Per quando non succede niente e lo senti lo stesso.

Il resto dell'app

Parti che puoi usare da sole.

Il tuo piano è la strada principale dentro Andy. Tutto quello che sta sotto funziona con lui o senza, e ogni scheda porta a una pagina più lunga su come si comporta quella schermata.

Privacy

Quello che scrivi resta tuo.

Andy ti chiede di essere sincero. Ecco cosa succede a quello che scrivi.

Leggi le basi sulla privacy →

  • Nessuno pubblica al posto tuo

    Andy non pubblica mai a tuo nome. Condividere una scheda è un passo che fai tu.

  • L'esportazione è una tua scelta

    Le tue voci e le tue note finiscono in un file che controlli tu, il giorno che decidi di mandarlo.

  • I promemoria sono facoltativi

    Disattivali nelle impostazioni e Andy smette di chiedere. Il piano non dipende da loro.

  • Il tuo registro richiede un account

    Ad Andy serve un account per salvare piano e voci. Accedi con Apple, Google o email.

Andy è uno strumento autogestito per lo stress e l'ansia di tutti i giorni. Non è terapia, diagnosi o aiuto in situazioni di crisi. Se sei in pericolo immediato, contatta i servizi di emergenza o un professionista che conosci.

Per i professionisti

Andy, accanto a chi ti aiuta.

Andy per terapeuti

Guarda come sono andate davvero queste due settimane.

I tuoi pazienti segnano ogni giorno com'è andata e ti mandano un report prima della seduta successiva.

Per i terapeuti →

Andy per i team

Porta Andy nel tuo team

Dai ai tuoi dipendenti un modo privato e concreto di gestire lo stress di tutti i giorni.

Per i team →

Parti da quello che ti pesa oggi.

Rispondi a qualche domanda, ricevi i tuoi primi 14 giorni e domani dedicaci due minuti.

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