Tests gratis
Tests de salud mental gratis y autoevaluaciones
11 tests rápidos basados en escalas de cribado de confianza. Elige uno, responde unas preguntas y obtén tu puntuación al instante. Sin registro.
- GAD-7 · 7 preguntasTest de ansiedadResponde 7 preguntas rápidas de la escala GAD-7 y mira cuánta ansiedad has sentido últimamente.
- PHQ-9 · 9 preguntasTest de depresiónNueve preguntas rápidas basadas en el PHQ-9. Obtén tu puntuación y lo que significa.
- Autoevaluación · 10 preguntasTest de estrésUna autoevaluación de 10 preguntas sobre las señales habituales del estrés en las últimas dos semanas, con tu resultado al momento.
- Autoevaluación · 9 preguntasTest de ataque de pánicoUna autoevaluación amable de 9 preguntas para ver cuánto se parece lo que sientes a los síntomas reconocidos del pánico.
- Autoevaluación · 10 preguntasTest de ansiedad socialUna autoevaluación de 10 preguntas sobre la ansiedad social, con un resultado al instante y lo que significa.
- Autoevaluación · 10 preguntasTest de sobrepensarUna autoevaluación rápida de 10 preguntas sobre la preocupación y el sobrepensar. Descubre en un minuto dónde estás y qué te puede ayudar.
- BAT-12 · 12 preguntasTest de burnoutUn test de burnout laboral de 12 preguntas del Burnout Assessment Tool (BAT-12). Ve tu puntuación y lo que significa en unos dos minutos.
- Autoevaluación · 9 preguntasTest de insomnioUna autoevaluación de 9 preguntas sobre cómo has dormido el último mes, con un resultado claro y un siguiente paso.
- Autoevaluación · 10 preguntasTest de TOCUna autoevaluación de 10 preguntas para ver cuánto te están costando las obsesiones y las compulsiones, basada en cómo describe el TOC el DSM-5.
- Escala de Rosenberg · 10 preguntasTest de autoestimaDiez preguntas rápidas basadas en la escala de Rosenberg. Obtén tu puntuación y lo que significa.
- Autoevaluación · 10 preguntasTest de hipocondríaUna autoevaluación de 10 preguntas sobre el miedo a estar enfermo. Mira cuánto pesa en tu día a día y qué te puede ayudar.
Todos los tests de abajo son gratis y no piden nada personal. Respondes unas pocas preguntas, de una en una, y obtienes tu puntuación con una explicación en lenguaje claro al momento. Nunca tienes que registrarte ni dar tu correo. Cada test se basa en una escala de cribado conocida y sirve para reflexionar sobre ti, no para diagnosticar.
1)Por qué hacer más de uno
La ansiedad, el ánimo bajo, el estrés y la preocupación se solapan y se alimentan entre sí, así que un único número rara vez cuenta toda la historia. Hacer un par de estos tests seguidos te da una imagen más completa de dónde estás, y repetirlos cada dos semanas te muestra hacia dónde van las cosas. Un cribado es un punto de partida, no un veredicto: si una puntuación es moderada o mayor, vale la pena hablar con un médico o terapeuta.
2)Convierte una puntuación en una tendencia
Un test hecho una vez te dice dónde estás hoy. Registrar cómo te sientes día a día te dice hacia dónde vas, y la dirección es lo que de verdad puedes trabajar. Andy es un registro de ánimo y ansiedad gratis, con una revisión diaria rápida, así que el número que sacas aquí se convierte en una línea que puedes observar con las semanas.